S’entraîner tout seul n’est pas toujours motivant. 16 % des Français se limitent d’ailleurs au running. Or, ce n’est pas suffisant pour atteindre les objectifs, notamment pour une perte de poids. L’idéal, c’est faire appel à un coach sportif personnel qui peut vous offrir un programme sur-mesure. Les cours personnels peuvent se dérouler à domicile, au travail, en plein air ou bien en salle de sport.

Coaching sportif personnel : un accompagnement personnalisé

Engager un coach sportif personnel est très bénéfique pour la santé et lorsque vous souhaitez maigrir rapidement ou prendre de la masse musculaire. Votre coach va vous programmer un entraînement sur-mesure et adapté à vos besoins. Il peut aussi intervenir en fonction de votre disponibilité. Pour ne pas vous décevoir, il réalise une petite enquête de vos besoins avant de commencer. Il tient donc compte de vos capacités physiques, vos objectifs sur le court et le long terme, vos inquiétudes, etc. Le premier entretien est aussi utile pour définir la fréquence de l’entraînement et sa durée. Le programme d’entraînement établi n’est pas définitif. Il sera modifié au fur et à mesure, en fonction de votre évolution. Par ailleurs, le coach personnel vous fournit aussi un régime alimentaire à suivre pour optimiser l’efficacité des exercices.

Avec un coach sportif individuel, vous aurez le soutien dont vous avez besoin pour progresser. Le professionnel saura vous motiver à chaque fois et vous donner de bonnes raisons de ne jamais abandonner. Pour viser une perte de poids par exemple, il vous aide à maigrir, mais aussi à maintenir votre taille normale durablement. Il saura vous soutenir afin de limiter l’effet yoyo. Le coach personnel est en mesure de vous créer des programmes spécifiques :

• Remise en forme
• Cardio-training
• Fitness
• Stretching
• Musculation

Guide pour bien choisir son coach sportif personnel

De nos jours, de plus en plus de coachs proposent des suivis individuels. L’efficacité de l’entraînement dépend surtout du savoir-faire du coach sportif individuel. A priori, il n’existe pas de miracle en sport. Ce sont les efforts qui permettent aux pratiquants de réussir. Il revient au coach de donner la motivation nécessaire pour aider son coaché. C’est pour cette raison qu’il importe de travailler avec un coach compétent et expérimenté. Pour cela, préférez un coach qui a une bonne réputation. Vous pouvez enquêter plus facilement en se référant aux avis des internautes sur ses prestations. En effet, il faut toujours vérifier la qualité de ses cours, son sérieux et l’efficacité des programmes proposés.

En outre, il est aussi essentiel de connaître le tarif de l’entraîneur personnel. Il faut savoir qu’un tarif élevé ne signifie pas que le coach est qualifié